Principal Equilibri Treball-Vida Addicte al cafè? Aquí teniu 7 alternatives saludables

Addicte al cafè? Aquí teniu 7 alternatives saludables

El lloc de treball ha començat a substituir la cafeteria de molts empleats nord-americans. Les persones que treballen en una oficina on se serveix cafè solen saltar-se Dunkin 'Donuts o Starbucks per estalviar uns quants dòlars lliurant-se a la cervesa gratuïta. Tot i que començar el dia lliure amb una tassa de java és una pràctica perfectament acceptable, molts empleats tornen una vegada i una altra a la cafetera durant tot el dia, omplint el seu cos amb molta cafeïna i amb possibles nivells elevats de sucre si decideixen endolcir la seva beguda.

Molts estimen una beguda calenta o una pausa mentre treballen mentre treballen i no es recomana tirar la cafetera per millorar la salut dels empleats sense substituir-la per alguna cosa igual de satisfactòria. Per trobar set alternatives saludables a servir cafè al lloc de treball que agradaran als vostres empleats i als seus cossos, proveu el següent:

1. Te Kombucha

Probablement n’haureu sentit parlar, però no en sabeu massa. El Kombucha és un tipus de llevat. Quan el fermentes amb te, sucre i altres sabors o ingredients, fas te Kombucha. Tot i que es debaten els beneficis de Kombucha, molts afirmen que és útil per tractar la pèrdua de memòria, regular els moviments intestinals, prevenir el càncer, ajudar a la pressió arterial alta i més .



2. Yerba Mate

El yerba mate és la bona alternativa al cafè per a aquells que no poden començar el dia sense una tassa de cafeïna. Si proporciona el mateix brunzit que el cafè, el Yerba Mate és preferit per molts, ja que també està ple de nutrients. El mate s’elabora a partir de les fulles amb cafeïna natural del famós grèvol de la selva sud-americana. És àmpliament conegut per no tenir el fort 'xoc' que pot provocar el cafè. Un altre avantatge de Yerba Mate és que es pot preparar i consumir de diverses maneres: calent, fred, amb mel, en un infusor de te, en una premsa francesa o fins i tot en una cafetera tradicional.

3. Begudes probiòtiques

Actualment, hi ha una gran varietat de begudes probiòtiques disponibles. Aquestes begudes escumoses proporcionen diferents soques de cultius actius de probiòtics vius. Si sou com la majoria de la gent, probablement no sabreu per què importa això. Els investigadors diuen que alguns ordres digestius es produeixen quan es altera l’equilibri de bacteris amistosos a l’intestí. Això pot passar després de prendre antibiòtics. Es diu que els probiòtics ajuden a contrarestar-ho. Regulen la salut digestiva, augmenten el sistema immunitari, mantenen la salut intestinal i molt més.

4. Te

La majoria de les oficines ja ho tindran disponible. La tetera ofereix un producte molt saludable alternativa a la màquina de cafè d'oficina . Els tes presenten una infinitat de formes i mescles i es poden consumir freds o calents. Hi ha una gran selecció de tes verds, negres, d’herbes i especialitats, molts dels quals són lliures de cafeïna i, naturalment, són prou dolços per transmetre’s el sucre. Molts tes són una font coneguda d’antioxidants, vitamines del grup B i minerals.

5. Aigua de coco

El te i l’aigua de coco són dues de les begudes més saludables del mercat que cada cop tenen més popularitat. L’aigua de coco és un líquid clar i lletós que prové de cocos joves verds. L’aigua de coco és naturalment dolça, conté enzims bioactius i n’està plena electròlits rehidratants , cosa que el converteix en un bon substitut de les begudes esportives ensucrades.

quina és l’ètnia de David Blaine

6. Aigua amb gas

Tot i que no és la beguda més emocionant del món, l’aigua amb gas pot ser una alternativa refrescant tant al cafè com a l’aigua. Especialment quan s’aromatitza amb extractes de fruites naturals, sense sucre, l’aigua amb gas és deliciosa i hidratant. Hi ha molta competència al mercat, des de Perrier fins a San Pellegrino.

7. Sidra de poma calenta

La dolça acidesa de la sidra de poma calenta ofereix la seva pròpia recollida en lloc de la cafeïna, i la seva calma calmant és tan satisfactòria com la del cafè durant un matí fred de tardor o d’hivern. A més de la seva dolçor natural, perquè les pomes són l’ingredient clau, la sidra de poma ofereix beneficis per a la salut no disponible al cafè.