Principal Dirigir Dandapani comparteix com protegir la salut mental durant una crisi

Dandapani comparteix com protegir la salut mental durant una crisi

Al nucli de Organització d'Empresaris (EO) La missió és un compromís implacable per ajudar els emprenedors a descobrir les eines i les estratègies necessàries per promoure la resiliència empresarial i personal. Dandapani , un sacerdot hindú, empresari i antic monjo, és un orador molt ben valorat en diversos esdeveniments d'aprenentatge de capítols d'EO on ell ensenya als líders empresarials a centrar-se , que condueix a un major èxit. Vam preguntar a Dandapani com poden emprar els empresaris millor l’estrès i l’ansietat durant la pandèmia de coronavirus. Aquí teniu un fragment de la nostra entrevista:

A la nostra última entrevista, vau destacar que el focus és fonamental per resoldre problemes. Com afecta la crisi del Covid-19 als nostres esforços per centrar-nos?

Crec que la pregunta que cal fer és: Com afecta aquesta crisi a les nostres ments? Podeu veure-ho en el comportament de la gent: comprar pànic de paper higiènic. Aquesta no és una resposta racional a la pandèmia: demostra la manca de control que la gent té sobre les seves ments.



Està passant una crisi. Les persones no tenen una bona comprensió de la ment i la capacitat d’aprofitar-la, controlar-la i dirigir-la. Com a resultat, responen de forma aterrida en lloc de pensar racionalment: 'El paper higiènic em salvarà la vida o seria millor comprar arròs, farina i mongetes per poder alimentar la meva família?'



No puc subratllar excessivament la importància d’entendre com funciona la ment i la diferència entre la “consciència” i la “ment”. La consciència es mou dins de la ment És com una bola de llum que viatja a diferents zones de la ment. És fonamental entendre que controleu cap a on va la vostra consciència.

L’objectiu és controlar la consciència, no controlar la ment.



Per què és tan crític controlar la nostra consciència?

En definitiva, si no controleu la consciència, la vostra consciència serà dictada pel vostre entorn. I si el vostre entorn es troba en un estat de caos, la vostra consciència estarà en un estat de caos.

lisa nicole cloud data de naixement

Aquí teniu un exemple: quan mireu una pel·lícula, decidiu entretenir-vos. Us asseieu i lliureu bàsicament la vostra consciència (aquesta bola de llum) al director de la pel·lícula. Deixeu que el director us prengui consciència per diferents àrees de la ment: és possible que us sentiu trist, que tingueu alegria, que comenceu a riure o fins i tot a plorar. Doneu permís al director per orientar la vostra consciència cap a on vol que vagi.

Durant aquesta crisi del Covid-19, la gent cedeix la seva consciència al seu entorn. Als mitjans de comunicació. Com es comporten les persones que els envolten. A les xarxes socials. I com que tots són caòtics, la seva consciència també es troba en un estat de caos.



El control de la vostra consciència us permet dir: 'No vaig a visitar les àrees de por o ansietat de la meva ment. Em centraré en una zona de calma per poder pensar lògicament i prendre decisions des d’aquest lloc ”.

Aquest enfocament posa vostè a càrrec. Aquí és on hem de començar tots: apreneu a controlar la vostra consciència. Perquè si no podeu, us espantareu, i és una espiral descendent.

En aquesta crisi, la vostra la salut mental i el seny són els vostres principals recursos .

Com aprenem a controlar cap a on va la nostra consciència?

El primer pas és practicar una cosa a la vegada. Per què és important? Us capacita per mantenir la vostra consciència centrada.

La capacitat de resoldre problemes és la possibilitat de mantenir-se amb un problema el temps suficient per trobar una solució.

Si us distreu perpètuament, no podreu pensar en cap problema. La distracció és la consciència que salta d’una cosa a l’altra. Fent una cosa a la vegada, mantindreu la consciència d’un problema prou temps per trobar la solució.

Fer una cosa a la vegada és una pràctica senzilla que tothom pot implementar en la seva vida ara mateix.

quants anys té Jayla Marie ara

Quines són algunes maneres de practicar-ho?

Quan parleu amb un amic, parella o fill, presteu-li la vostra atenció. Si esteu cuinant, fent exercici o treballant, doneu a aquesta activitat una atenció completa i indivisa.

Si entreneu la vostra consciència per saltar d’anada i tornada d’una cosa a l’altra, es produeix ansietat. L’ansietat contínua condueix a l’estrès. I aquesta és una manera de viure poc saludable.

Un altre consell: no doneu consciència als telenotícies. Trieu la vostra font de notícies amb prudència. Us suggereixo Organització mundial de la salut o el Centres de Control de Malalties dels EUA llocs web, on podeu llegir les actualitzacions de la font sense que els mitjans informatius televisius intentin portar la vostra consciència a un lloc de por.

Vaig passar deu anys en un monestir aprenent a controlar la meva consciència i centrar la meva ment. Diria que en tinc un control força decent. Però si m’assegués a veure les notícies tot el dia? Garanteixo que començaria a influir en la meva manera de pensar, i no de manera positiva.

Per a molts, la consciència està atrapada a les àrees d’incertesa, por i ansietat provocades per la crisi del Covid-19. Com ens podem desencallar?

Quan es posa en quarantena o treballa des de casa, és fàcil començar a costumar-se dormir tard, quedar-se en pijama i mirar Netflix.

Aneu amb compte: això pot fer que la vostra energia s’estanci i comenci una espiral descendent.

La meva recomanació és començar a fer projectes creatius. Canalitzeu la vostra energia en activitats creatives i positives a la casa. Netegeu els armaris o el rebost i netegeu els prestatges. Cerca coses per fer. Hi ha sempre alguna cosa a fer.

Mantingueu la vostra energia en moviment d’una manera fluida i dinàmica. L’energia és com l’aigua: si no es mou, s’estanca i té mala sort.

Shelda McDonald i Mike Jerrick

Apreneu a gestionar i canalitzar la vostra energia cap a activitats positives. El primer que vaig fer després de cancel·lar tots els meus compromisos de parla durant els propers mesos va ser netejar el meu armari d’espècies. Vaig treure-ho tot, vaig netejar els prestatges, em vaig desfer d’ampolles buides, vaig tornar a etiquetar-ho i el vaig tornar a posar tot. Quan vaig acabar, em vaig sentir molt bé: em vaig sentir alçat. I quan estic en un estat d’ànim elevat, prenc millors decisions, veig oportunitats i evito trampes.

Canalitzeu la vostra energia i progreseu en algunes àrees de la vostra vida. Tindrà un impacte positiu en el vostre estat d'ànim durant aquesta crisi.

3 maneres de fer front a l'ansietat durant una crisi

Revisem: teniu el poder de superar l'ansietat controlant cap a on va la vostra consciència.

Aquí hi ha tres senzills passos que qualsevol persona pot fer. Els propietaris d’empreses poden compartir-los amb els seus equips per garantir que mantinguin una salut mental positiva durant aquesta crisi. També recomano ensenyar-los als vostres fills:

  1. Compreneu com funciona la ment i apreneu a controlar la vostra consciència dins de la ment.
  2. Practiqueu fent una cosa alhora perquè pugueu controlar millor la vostra consciència.
  3. Feu que la vostra energia es mogui centrant-vos en activitats positives.