Principal Equilibri Treball-Vida Una bona nit de son és la clau de l’èxit. Aquí teniu quant reben Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet cada nit

Una bona nit de son és la clau de l’èxit. Aquí teniu quant reben Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet cada nit

En el llenguatge empresarial contemporani, poques vegades escoltaràs frases com ara: 'Tornaré a trobar-te just després de la migdiada' o 'Avui dormo'.

Esperem escoltar paraules de moda enèrgiques com 'acció que' pivota 'i' interromp 'que provenen de la boca de grans empresaris. El més semblant a un eslògan relaxant que podríeu sentir és un filosòfic 'Deixa'm dormir-hi'. Però mai no és 'Deixa'm dormir, dormir i dormir-hi'.



Tot i això, un somni nocturn complet i de qualitat és el que recomanen els experts per tenir èxit. La falta de son afecta la facultat més vital de l’empresari: la presa de decisions. També pot alterar la memòria i l'enfocament, i no d'una bona manera.



quants anys té erin ivori

Les persones de Online Mattress Review van rebre un encàrrec investigar els patrons de son dels nostres contemporanis amb més èxit - No només empresaris, sinó polítics, escriptors, esportistes i intèrprets.

En què es compara el vostre somni amb el dels rics i famosos?

Tot i que podríeu esperar que la seva investigació esbiaixés a favor de més son (i més matalassos), les visualitzacions de dades mostren una bossa mixta de rutines de son entre rics i famosos.



Tanmateix, apareix un patró més subtil quan més es fixen en les dades. Per descomptat, hi ha valors atípics: les persones que tenen el cap amb prou feines toquen el coixí abans que brollin per fer un milió més. Però les personalitats més equilibrades, les històries d’èxit més admirables, presten molta atenció a com i quan dormen. Fer el mateix pot millorar les vostres perspectives d’una rutina de son millor.

nengo flow net per valor de 2016

L'estudi va trobar:

  • Mark Zuckerberg treballa llargues hores treballant a última hora de la nit a Facebook (per deixar temps al dia per passar-lo amb la família i els amics.) Mentre arriba al llit a les 3 de la matinada, dorm fins a les 8 del matí durant cinc hores de tancament. -ull.
  • Elon Musk és un adicte al treball que ha ingressat a treballar 120 hores setmanals. Ara aconsegueix llegir una mica abans de dormir només sis hores a la nit, anar a dormir a la 1 de la matinada i pujar a les 7 de la matinada.
  • Jeff Bezos dorm de set a vuit hores per nit. 'Ho prioritzo. Crec millor. Tinc més energia. El meu estat d'ànim és millor ' Bezos va dir una vegada . Bezos lliga específicament el bon son amb la seva capacitat per prendre decisions intel·ligents.
  • Donald Trump, ' la tercera persona més poderosa del món , 'és un dels que dormen més curts': treballa fins a dormir i després dorm durant només tres hores.
  • A l’extrem de l’escala que dormia molt, potser us sorprendrà veure que els mega atletes d’èxit com el quarterback de la NFL, Tom Brady, i el guardià de punta de la NBA, Stephen Curry, tenen una nit sorprenent de nou hores de son per nit.
  • Bill Gates llegeix una hora abans d’anar a dormir per millorar el son, normalment girant cap a mitjanit durant unes set hores.
  • Warren Buffet és un lector notablement gran i, al costat de llegir, el que més fa és dormir, preferiblement 8 hores diàries o més.

És evident que un patró de son sensat (inclosa una rutina d’anar a dormir que més s’adapti a vosaltres) és el millor enfocament per obtenir un patró de treball constant, fiable i lucratiu. Per descomptat, Musk i Trump ho fan amb el son que puguin agafar, però tots dos són personatges famosos. Tot i que hi pot haver lliçons d’empresa que en pugueu aprendre, els seus patrons de son no en són un.



En lloc d’això, consulteu els patrons de les altres persones amb èxit en la investigació ( n’hi ha 50 en total ) i vegeu les idees de qui podeu barrejar i combinar per ajudar-vos a dormir per tenir èxit.

quants anys té Mario Chalmers

I recorda, com Bill Gates va dir una vegada : 'Tot i que és divertit romandre despert tota la nit, potser agafar un vol d'ulls vermells, si he de ser creatiu, necessito set hores. Puc fer un discurs sense dormir gaire, puc fer parts de la meva feina d’aquesta manera, però pensant de manera creativa, no sóc gaire bo sense set hores ”.