Principal Productivitat Com fer-te treballar quan no t’agrada

Com fer-te treballar quan no t’agrada

Tots hi hem estat. Aquell moment a mig camí del nostre temut desplaçament de trànsit quan aquest pensament ens colpeja com un munt de maons: Avui no tinc ganes de treballar.

A falta de fer alguna cosa dràstic, com programar el GPS a la platja o camp de golf més propers (o tornar al llit, cosa que és realment temptador), ja sabeu que heu de treballar per complir amb els dos extrems, però se sent derrotat . Què fas?



Per sort, la ciència ha estudiat diverses maneres en què podem ser més productius i fer el treball més senzill (i agradable), especialment quan la tasca més senzilla sembla una pujada al Mt. Everest.



quants anys té Adam Joseph

A continuació, es detallen alguns ajustos de treball que podeu fer per contrarestar els pensaments negatius de no volent estar a la feina.

1. Accepta on ets.

Quan no esteu motivats o us sentiu paralitzats i no sabeu què fer per superar la gepa, la vostra millor opció és admetre-us que no esteu en un bon lloc. Els experts en salut mental suggereixen la pràctica de l’autocompassió. En essència, en acceptar que la vostra situació és només temporal i evitar vèncer-vos per això, perd el poder sobre vosaltres. Penseu en lloc de la vostra pròpia resistència i recordeu com vau poder superar reptes similars en el passat.



amb qui està casada Allison Janney

2. Sigues flexible.

Ets una criatura d’hàbit? Això pot ser bo, fins a un cert punt. Si alguna cosa ja no funciona, proveu de fer-ho de manera diferent. Per exemple, canvieu el vostre paisatge, literalment. Porteu les vostres reunions a un parc proper o canvieu de feina amb un company de feina durant un parell d’hores. Tot el que feu per canviar les coses, la raó per la qual ho feu és per motius d’autocura: restablir, recarregar i recuperar-vos de forma completa.

3. Centreu-vos en les tasques que us interessen.

Per ajudar-vos a fer front a les vostres circumstàncies de no voler estar a la feina, els estudis diuen que heu de començar el dia amb tasques significatives que tinguin un propòsit darrere de les tasques que us portin més a la fossa de l’apatia. Crea el teu treball per al dia a tot allò que et doni alegria i satisfacció.

berry gordy per valor del 2014

4. Digues que no.

Les persones productives viuen segons els seus valors i finalitats. No tenen cap problema en dir no a les persones o a coses que no els serveixen. Per tant, si us arriba alguna cosa que té poc valor i que no us fa millorar demà, simplement marxeu.



5. Fes una migdiada a la tarda.

Això sona contraintuitiu per ser més productiu però segons investigació publicada al Noticies de Nova York , una migdiada curta augmenta la productivitat i el rendiment laboral. La veritat és que els humans no estan connectats per concentrar-se durant més de tres hores alhora. Qualsevol cosa més enllà sense fer un descans, com una migdiada curta, començarà a experimentar els efectes negatius de la fatiga de decisió i la manca de concentració.

6. Centreu-vos en la planificació a llarg termini.

Normalment, la majoria de nosaltres ens asseiem el dia anterior i planifiquem la nostra llista de tasques per al dia següent. Segons Cal Newport, professor d'informàtica a la Universitat de Georgetown i autor de Treball profund: regles per a un èxit centrat en un món distret , aquest és un enfocament incorrecte perquè ens condiciona a un pensament a curt termini, en lloc de mirar el panorama més ampli amb el nostre temps i horari. Ell diu: 'Sé cada dia què faig amb cada hora del dia. Sé cada setmana què faig cada dia de la setmana i sé cada mes què faig cada setmana del mes.

Quin d'aquests diríeu que us ajudarà a ser millor a la feina, fins i tot quan no vulgueu ser-hi?