Principal Centre De Recursos Sobre Salut I Benestar Mental Com practicar una parla personal positiva per augmentar la vostra autoestima

Com practicar una parla personal positiva per augmentar la vostra autoestima

Per Syed Balkhi, el fundador de WPBeginner , el lloc de recursos gratuït de WordPress més gran que ajuda a les petites empreses a iniciar el seu lloc web

La vostra conversa i autoestima anar de la mà. Les converses interiors poden tenir un paper positiu en la nostra manera de sentir-nos i interactuar amb el món. En dominar la xerrada positiva sobre si mateix, podeu donar forma als vostres sentiments i emocions per augmentar-vos durant tot el dia.



La xerrada positiva sobre si mateix us generarà confiança, us ajudarà a trobar alegria en les vostres activitats diàries i a crear relacions constructives amb els altres. Explorem el paper que la parla personal fa en l’autoestima i com es pot utilitzar per millorar el seu benestar.



Els vostres pensaments són el precursor dels vostres sentiments. Quan repetim alguna cosa prou sovint, forma un patró de creences i s’incrusta en les nostres personalitats.

Quan practiques una conversa positiva amb tu en el temps, desenvolupes creences potencials sobre tu mateix. D’aquesta manera, escollir parlar amb tu mateix de manera constructiva conduirà a millorar l’autoestima i la confiança en les teves pròpies capacitats.



Hi ha diverses maneres en què podeu exercir conscientment la vostra ment per pensar d’una manera més constructiva. Aquests són alguns consells útils que podeu utilitzar per guiar les converses internes.

quant val shawn wayans

Tingueu en compte la vostra veu interior.

Per començar a canviar la vostra xerrada personal, heu de ser conscients del que dieu. Comprometeu-vos a fer una pausa diverses vegades durant el dia per atrapar el monòleg interior.

Renuncieu ràpidament a qualsevol negativitat i centreu-vos a crear una conversa mental que us construeixi. A mesura que segueixes practicant una autoparlada positiva, serà més fàcil i natural fer-ho.



L’autoconeixement és l’inici de qualsevol tipus de canvi. Podreu gestionar la vostra autoparlació només notant els vostres pensaments de tant en tant.

que són els pares de John Legend

Eviteu pensar tot o res.

Tenir una actitud de tot o res a la vida pot ser una font de pressió. En lloc d’això, apreneu a acceptar més la varietat d’experiències que us aportarà la vida.

Centreu-vos a fer el millor que pugueu i confieu que els millors resultats se seguiran. Quan eviteu pensar tot o res i us concentreu en la feina que feu, tindreu tranquil·litat.

També seràs més amable i perdonador per si mateix si es produeixen errors, cosa que us conduirà a un estat d’ànim més feliç.

Expressar gratitud.

La investigació ho demostra expressant agraïment pot jugar un poderós paper en la millora del benestar. Assegureu-vos que dediqueu uns minuts cada dia a trobar coses de la vostra vida per les quals us sentiu agraïts.

Podeu llistar mentalment de cinc a deu coses que us agraeix. També és útil escriure les coses que aprecieu. Si ho feu, recordareu les coses bones de la vostra vida i, amb el pas del temps, podeu alterar el cervell d’una manera positiva.

Busqueu folres platejats.

Tots els desafiaments es poden convertir en una oportunitat. Sempre que les coses no funcionin bé, busqueu els regals que s’amaguen en aquests esdeveniments. Aprendre a trobar un revestiment de plata a cada núvol us ajudarà a ser més proactiu.

Pot ser potenciant desenvolupar la capacitat de trobar revestiments de plata. Per exemple, un empresari que vulgui fer créixer el seu negoci pot considerar el rebuig d’un inversor com una manera de millorar el seu pitch.

Patrimoni net de famosos de Wayne Brady

Busqueu oportunitats en tots els desafiaments i desenvolupareu confiança juntament amb la força interior.

Construeix la teva autoestima amb una auto-conversa positiva.

La vostra autoparlació serà el vostre acompanyant constant a través dels avatars de la vida. Convertiu la vostra conversa interior en una eina que us construeixi amb el pas del temps.

Quan tingueu confiança i una alta autoestima, sereu més vocals i expressareu els vostres pensaments i idees a la feina. Si sou empresari, us sentireu més segurs de les vostres idees de negoci. I pel que fa a les relacions, et sentiràs més còmode contactant amb tu.

Una major autoestima i una autoparlada positiva augmentaran tots els aspectes de la vostra vida. Utilitzeu els consells que es comparteixen aquí i inicieu un viatge positiu cap a l’autocreixement.