Tots volem que ens agradin i siguin apreciats pels nostres talents, la nostra ferotge intel·ligència, la nostra bona naturalesa i la nostra personalitat brillant.
Però quan comencem a confiar en el que altres persones pensen de nosaltres i fem que la seva opinió sigui fonamental per al nostre èxit, ens posem en problemes. Comencem a adaptar les nostres vides perquè s’adaptin a les expectatives dels altres i, a partir d’aquí, és un cicle viciós.
Quan cedim el nostre poder als altres i permetem que les seves impressions esdevinguin com vam percebre, perdem el que realment som. L’única realitat que podem veure és com creiem que ens veuen els altres.
Aquí hi ha 15 maneres segures d’eliminar la preocupació i alliberar-se de si mateix.
1. Centreu-vos en el que importa. Quan us concentreu en allò que és important, penseu menys en el vostre paper individual i més en el panorama general. Desprèn l’enlluernament dels focus de les persones de manera individual.
2. Recordeu que la majoria de la gent no presta molta atenció. La gent passa més temps pensant en si mateixa que pensant en els altres. Si expressen una opinió sobre la vostra vida, probablement no sigui una cosa que hi hagin pensat molt, sinó només un pensament passatger.
3. Mantingueu la perspectiva. L’opinió d’una altra persona sovint no es basa en les vostres creences i comportaments, sinó en les seves. El que és bo per a ells pot ser terrible per a vosaltres o viceversa. Sigues qui vols ser des de la teva pròpia perspectiva.
4. Saps millor. Ningú més no viu la teva vida. Podrien tenir opinions o idees, però l’única persona que sap el que és millor per a vosaltres sou vosaltres. I això vol dir que heu d’aprendre sobre vosaltres mateixos mitjançant els vostres propis errors i fracassos.
5. Tingueu en compte el vostre propi negoci. Deixa de preguntar a la gent què en pensen de tu. Deixeu de preocupar-vos per les seves opinions, sobretot si són crítiques, no tenen èxit o són infeliços. La majoria de les vegades, els comentaris negatius provenen de persones negatives.
6. Desensibilitzeu els activadors . Ets massa sensible pel teu bé? Us desencadenem quan la gent diu coses que no sabeu que són certes? És fàcil per a una naturalesa sensible fer volar les coses desproporcionadament, però intenteu construir la pell gruixuda que us permeti sacsejar-la.
7. Deixa de repensar massa. Un excés de pensar pot fer-vos pensar que us jutgen fins i tot quan no és així, i fins i tot si no, us pot establir a la vostra manera. Apreneu a reconèixer el repensament i substituïu-lo per pensaments positius.
8. Cerqueu comentaris constructius. Per a decisions importants, és possible que vulgueu buscar algunes opinions de persones de confiança i després oblidar la resta. Tria gent que sàpiga donar comentaris constructius i específics.
9. No intenteu complaure a tothom. És impossible complir les expectatives de tothom, així que no us cremeu provant de fer-ho. Si us plau, deixeu que la resta caigui on pugui. És possible que algunes persones no us agradin. Està bé.
11. Les opinions sempre canvien. No permeteu mai que les opinions dels altres aprofundeixin massa, perquè la gent pot canviar en qualsevol moment. Si heu invertit excessivament en una opinió anterior, pot deixar-vos al punt quan la persona canviï d'opinió.
12. Sembra el que vols collir . La vida és un ressò; el que envieu torna. Una preocupació excessiva pel que altres persones pensen de tu pot convertir-se en una profecia autocomplerta que, finalment, regeixi el teu comportament i pensaments.
13. Centreu-vos en el moment. Quan us preocupeu del que diuen o pensen altres persones, acostumen a perdre’s moments presents molt importants. Per contra, quan realment us centreu en el moment actual, no us preocupeu pel que vindrà més tard, inclòs el judici. Accepteu-vos per qui sou i sigueu presents en el moment.
14. Troba un model a seguir. Busqueu algú que admireu el respecte per vosaltres mateixos i us ajudi a orientar-vos cap al vostre. Una guia us pot ajudar a dissipar la vostra manca de confiança i a imaginar el vostre millor futur.
15. La vida és massa curta. La conclusió és que realment tenim aquesta vida i la vida és curta. De debò vol passar fins i tot alguns moments preciosos d’aquest temps preocupant-se del que pensen els altres? Per viure una vida en què els altres et diguin què vols? O hauríeu de decidir vosaltres mateixos qui som i què voleu i com teniu previst sortir-ne?
Heu de fer un esforç conscient per deixar anar el que pensen altres persones. És una habilitat que s’ha de practicar, com meditar. Però una vegada que entengueu realment com deixar-ho anar, veureu el món completament diferent.
La gent us estimarà, la gent us odiarà i res no tindrà res a veure amb vosaltres. Feu les vostres decisions i visqueu aquestes decisions, assumint la plena responsabilitat del que feu i de com ho feu. Quan ho feu, obtindreu l’autoestima que necessiteu i el poder de donar-vos el que vulgueu, sense culpar ningú dels vostres errors.
