Principal Dirigir Coneix JOMO: la resposta emocionalment intel·ligent a FOMO

Coneix JOMO: la resposta emocionalment intel·ligent a FOMO

Fa aproximadament un mes, vaig prendre unes vacances.

Era molt necessari: només ho tenia vaig publicar el meu primer llibre , que era completament esgotador. Tota aquesta escriptura, reescriptura, màrqueting, emoció ... Vaig estar a punt de fallar.



Però no vaig poder fer trontollar la idea que encara necessitava treballar i estar constantment connectat. Què passa si la meva editorial em va enviar un correu electrònic amb un problema enorme? I si Michael Strahan trucés? (Ens havíem conegut recentment i va acceptar revisar una còpia personal.) Què passa si ... ja ho saps, què passa si?



Vaig arribar a un punt d’inflexió al principi de les vacances. Vaig sentir que necessitava posar-me al dia amb algunes coses, així que vaig preguntar a la meva dona si estaria bé que deixés ella i els nens a la platja mentre vaig a Starbucks durant unes hores per recuperar els correus electrònics. Ella va estar d’acord.

Per tant, vaig anar amb la meva família a la platja, els vaig ajudar a instal·lar-se i després vaig començar a marxar.



La meva nena em va aturar a les pistes.

«On vas, pare? No jugaràs amb mi?

'Um ... Ho sento amor. El pare ha d’anar a fer algunes coses.



—No, pare. Quedat aquí. Vull jugar amb tu. Si us plau!

dr phil aneska de 12 anys

Em vaig quedar allà, congelat. Què estic fent? Vaig pensar en mi mateix. Tenia moltes ganes d’anar a Starbucks per seure davant de l’ordinador, responent als correus electrònics de persones que amb prou feines conec, quan en canvi podia passar temps amb la meva família en una platja preciosa?

Per tant, vaig deixar les meves coses. Vaig fer un castell de sorra amb la meva filla. Llavors, vaig conquerir algunes onades importants amb el meu petit. Vaig gaudir d’un dels millors dies que havia viscut en molt de temps.

Durant les pròximes setmanes, vaig canviar completament el meu pla: vaig cancel·lar els dies de feina programats, em vaig centrar en la meva família i vaig gaudir de les vacances. Vam anar a la platja, una i altra vegada. Vam portar els nens al parc, a la piscina i al cinema. Vaig anar a una cita amb la meva dona, mentre els meus pares observaven els nens.

Ens vam relaxar.

Em vaig relaxar .

I en algun lloc del camí, el meu FOMO, o por de faltar, es va transformar en quelcom molt més feliç: JOMO o Joy Of Missing Out.

Per què JOMO és el nou FOMO?

Sembla que no sóc l’únic que es podria beneficiar d’un canvi de FOMO a JOMO.

Segons un enquesta recent a LinkedIn, El 70% dels empleats admet que quan es queden de vacances no es desconnecten de la feina. Les empreses gasten milions en bombardejar-se diàriament amb llenguatges intel·ligents i belles imatges, totes dissenyades per arribar-hi a nivell emocional, per estimular el desig d’allò més recent i de gran, per fer-vos sentir que heu de tenir un producte. just aquest segon .

A més, els nostres hàbits digitals (que inclouen la comprovació constant dels missatges i les línies de temps de les xarxes socials) s’han consolidat tant que és impossible gaudir del moment, juntament amb les persones amb qui compartim aquests moments.

Per això, és tan vital reconèixer JOMO com l’antídot emocionalment intel·ligent contra FOMO.

És innegable que la indústria de la tecnologia ha contribuït en gran mesura a l’auge de por de perdre’s , però almenys ara algunes empreses reconeixen la necessitat del canvi.

Per exemple, quan el CEO de Google, Sundar Pichai, va pujar a l'escenari de la recent conferència de desenvolupadors de la seva empresa, ho va fer amb les paraules 'Alegria de faltar' projectades darrere seu. Pichai va anunciar llavors un ' benestar digital iniciativa que va introduir diverses eines per donar suport a hàbits més conscients, com ara un tauler de control que rastreja el temps que dediqueu a diverses aplicacions, recomanacions de pauses digitals i fins i tot notificacions per lots, per dissuadir la resposta pavloviana a tots. solter. missatge. (Apple aviat va seguir l'exemple amb els seus propis intents de promoure una dieta digital més saludable).

Són idees fantàstiques. Però, per descomptat, al final us tocarà fer un canvi, si voleu aconseguir l’equilibri, la tranquil·litat i l’alegria que en resulta.

Et deixo amb un oda meravellosament escrita a JOMO del dibuixant australià Michael Leunig. Marqueu-lo, etiqueteu-lo, compartiu-lo ... i sobretot, imprimiu-lo i poseu-lo en algun lloc per recordar constantment la necessitat de desconnectar-lo, estar-hi present i, sí, simplement deixar-vos perdre les coses que no importa ...

Per fer temps per a les coses que fan.

JOMO (L’alegria de faltar).

--Per Michael Leunig

Oh, l'alegria de perdre't.

Quan el món comença a cridar

I corre cap a allò brillant;

L'últim trencament mental

Intentant tenir-lo, veure-ho, fer-ho,

Simplement sabeu que no hi passareu;

L’angoixa i la necessitat

Això inquiet que té gana per alimentar.

En el seu lloc, sents la bellesa;

El plaer del vostre buit.

Tu rebutges el tresor al prestatge

A favor del vostre jo pacífic;

Sense pesar, sens dubte.

Oh, l'alegria de perdre't.