Principal Benestar Les xarxes socials van canviar el que significa mantenir-se al dia amb Jones i està afectant la salut mental de tots

Les xarxes socials van canviar el que significa mantenir-se al dia amb Jones i està afectant la salut mental de tots

La frase 'estar al dia dels Jones' va aparèixer per primera vegada en una historieta el 1913. Va ser el mateix any que va aparèixer per primera vegada un camell en un paquet de cigarrets i Ford va introduir la cadena de muntatge.

Però ja no competim amb aquesta persona de tota la ciutat que es pugui permetre el model T. En canvi, envejem a les celebritats de les xarxes socials que tenen avions privats. I estem desplaçant-nos per les imatges de vacances dels nostres coneguts i pensant en com hem d’intensificar el nostre joc de viatges.

Té Taylor Caniff una núvia

Les xarxes socials ens donen un cop d’ull a les seves vides i converteixen la tendència mil·lenària a mantenir-se al dia dels Jones en una epidèmia virulenta amb la qual gairebé tothom lluita.



Ja no es tracta de tenir una gespa cuidada com la del vostre veí. Ara, es tracta de tenir un calendari social millor, de passar unes vacances més extravagants i de demostrar que teniu una família més feliç que la resta perquè pugueu mostrar-vos a Instagram.

I aquesta competència ens costa molt més que diners: estar al dia amb els Joneses està afectant greument la nostra salut mental.

Envejar els vostres amics a les xarxes socials està directament relacionat amb la depressió

Potser en realitat no compreu tot el que té la resta. Potser només us desplaceu per les xarxes socials i tingueu enveja que no us podeu permetre el ritme de mantenir-vos al dia amb l’estil de vida dels que us envolten.

Bé, per desgràcia, aquesta enveja també et costa alguna cosa. Els estudis han demostrat que envejar els vostres amics a Facebook està directament relacionat amb la depressió.

Altres investigacions han descobert que Instagram és encara pitjor per a la vostra salut mental. Mirar totes aquestes imatges de gimnàstics i gurus empresarials us pot provocar la sensació de no mesurar-vos, simplement perquè no podeu estar al dia amb les persones que mostren els millors moments de la seva vida.

El deute està relacionat amb la mala salut mental

En un esforç per reduir l’enveja, molta gent fa un pas més: comença a comprar coses que no necessita perquè puguin quedar bé a les xarxes socials.

Veure una celebritat mostrar el seu gadget tecnològic més recent a les xarxes socials o veure una foto de la bossa de mà del vostre amic us pot temptar a anar a comprar. Una mica de teràpia al detall us pot proporcionar un augment temporal de la vostra autoestima i també us pot ajudar a intentar projectar una imatge d’èxit.

Comprar més coses s’ha convertit en una mica en una epidèmia. Tot i que les famílies són cada vegada més petites, la llar mitjana als Estats Units s’ha triplicat en mida en els darrers 50 anys.

allen payne es va casar amb demetria mckinney

Tot i això, 1 de cada deu nord-americans lloga una unitat d’emmagatzematge perquè no hi caben totes les seves pertinences a les seves cases gegantines. I el 25 per cent dels propietaris ni tan sols poden cabre un cotxe dins del garatge dels dos cotxes perquè han omplert l’espai amb massa coses.

La compra de tot això suposa una pressió econòmica per a la majoria de les famílies, incloses les factures de targeta de crèdit. I els estudis demostren que el deute fora d’una hipoteca situa les persones en un risc tres vegades més gran de depressió i ansietat.

Tothom mostra el que té i poques persones esmenten que s’ofeguen en deutes (i, en conseqüència, experimenten depressió i ansietat). Però la veritat és que la majoria de la gent no es pot permetre els estils de vida que retrata a les xarxes socials.

Com aturar la competència

Si us heu quedat atrapats en l’esforç digital per seguir el ritme dels Jones, és important prendre mesures per aturar la competència. A continuació s’explica com preocupar-se menys per impressionar a la gent i centrar-se més en millorar la seva salut mental i financera:

  1. Utilitzeu les xarxes socials atentament. El desplaçament sense sentit pot afectar la vostra mentalitat. Presteu atenció al temps i l’energia que poseu a les xarxes socials. Deixa de seguir les persones amb les quals tinguis la temptació de competir, fixa límits en el temps que dediques a desplaçar-te i pensa bé per què comparteixes informació.
  2. Preneu mesures per millorar el vostre benestar psicològic. Preneu-vos de manera proactiva en la construcció de força mental i la lluita contra l’estrès. Uns quants exercicis senzills cada dia us poden ajudar a sentir-vos el millor possible, fins i tot a l’era digital.
  3. Establir un pressupost i fer-se càrrec dels seus diners. Quan tingueu clar quant guanyeu i gasteu, tindreu menys temptació de comprar coses que no us podeu permetre.
  4. Busqueu ajuda professional. Si teniu problemes amb la vostra salut mental o els vostres hàbits de despesa estan fora de control, obteniu ajuda. Parlar amb un terapeuta us pot ajudar a gestionar les vostres emocions i les vostres finances d’una manera més sana.