Principal Creativitat La ciència diu que no s’ha de treballar més d’aquest nombre d’hores a la setmana

La ciència diu que no s’ha de treballar més d’aquest nombre d’hores a la setmana

Treballes més de 40 hores setmanals? Si sou empresari o propietari de petites empreses, és difícil no fer-ho, però tot aquest temps addicional al lloc de treball no és necessàriament bo. Després d’un determinat punt, pot ser contraproduent i fins i tot perillosos per a la vostra salut , per tant, és imprescindible saber quan cal dir que no a més hores.

El que diu la investigació.

Diverses organitzacions i investigadors independents han analitzat els efectes físics, mentals, emocionals i socials del treball més enllà de les 40 hores setmanals estàndard . Entre les troballes destacades s’inclouen els següents:



  • Treballar més de 10 hores al dia s’associa amb un augment del 60% del risc de problemes cardiovasculars.
  • El 10% dels que treballen de 50 a 60 hores informen de problemes de relació; la taxa augmenta fins al 30 per cent per als que treballen més de 60 hores.
  • Treballar més de 40 hores setmanals s’associa amb un augment del consum d’alcohol i tabac, a més d’un augment de pes no saludable en homes i depressió en dones.
  • Es produeix poc treball productiu després de 50 hores setmanals.
  • A les empreses amb hores extres normals, només el 23% tenia taxes d’absentisme superiors al 9%. A les empreses amb hores extraordinàries elevades, el 54 per cent tenia taxes d’absentisme superiors al 9 per cent.
  • Les persones que treballen 11 hores o més d’hores extres tenen un major risc de depressió.
  • Les taxes de lesions augmenten a mesura que augmenten les hores de treball. Els que treballen 60 hores setmanals tenen un 23% més de taxa de riscos de lesions.
  • En les empreses amb un 8,7% d’hores extres, els investigadors no van trobar problemes relacionats amb la fatiga. No obstant això, quan la taxa d'hores extraordinàries era del 12,4%, els problemes relacionats amb la fatiga eren menors. Quan la taxa d’hores extraordinàries va arribar al 15,4%, els problemes relacionats amb la fatiga eren greus.
  • A les indústries manufactureres, un augment del 10% de les hores extres produeix una disminució del 2,4% en la productivitat.
  • En els treballs de coll blanc, la productivitat disminueix fins al 25 per cent quan els treballadors dediquen 60 hores o més.
  • Molts dels problemes identificats anteriorment es relacionen amb l’estrès, que es connecten amb els equilibris hormonals. Concretament, l’estrès augmenta el cortisol, que pot alterar el son, la gana, la pressió arterial, la funció del sistema immunitari, la memòria / cognició, l’estat d’ànim i molt més.

Una pauta general per al vostre benestar.

Les investigacions disponibles mostren que la majoria dels treballadors dels Estats Units ja treballen a prop del punt en què poden començar a produir-se problemes. Malgrat que la idea de gestió encara és omnipresent treballar més dur els empleats sempre es tradueix en un resultat final millor, la ciència diu que la vostra empresa no guanyarà molt, si de cas, si dediqueu molt més d’una hora o dues al dia. No treballeu més de 50 hores si valoreu la vostra salut, felicitat i connexions amb els altres.